รู้เท่าทันสุขภาพด้วยการตรวจเช็คสุขภาพของตนเองจากการเช็คผิวหน้าของเราเอง ซึ่งคนจีนมักมีความเชื่อกันว่าสุขภาพผิวหน้าสามารถบ่งบอกถึงความปั่นป่วนของระบบอวัยวะภายใน
ร่างกายได้ โดยไล่ตั้งแต่ หน้าผากถึงหน้าอกเลยทีเดียว ดังนั้นวันนี้รู้เท่าทันสุขภาพจึงอยากจะขอแนะนำวิธีการตรวจสุขภาพจากการเช็คผิวหน้า
การตรวจสุขภาพด้วยตัวเอง
1.บริเวณหน้าผาก หากผิวหน้า
แห้งและเกิดสิวอักเสบนั้นแสดงว่าปัจจุบันระบบย่อยอาหารหรือกระเพาะปัสสาวะมีปัญหา
แก้ไขเบื้องต้นโดยการดื่มน้ำให้มากๆ เพื่อขับของเสียออกจากร่างกาย
หมั่นออกกำลังกาย และรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
2.หากเกิดสิวอุดตันบริเวณคิ้วนั้นแสดงว่าการทำงานของตับมีปัญหา
ซึ่งอาจเกิดจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ งดรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง
และดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
3.ใบหูนั้นหากมีอาการแดงหรือร้อนใน
แสดงว่าไตกำลังทำงานหนัก ให้ดื่มน้ำมาก ๆ และลดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์
4.แก้ม
นั่นสัมพันธ์กับระบบทางเดินหายใจและปอด
คนที่สูบบุหรี่หรือมีอาการภูมิแพ้มักมีอาการเส้นเลือดฝอยแตก
หรือเกิดการอุดตันของเส้นเลือดฝอย ทำให้ผิวหน้าบริเวณนี้หมองคล้ำ
5.ดวงตา ปัญหารอยคล้ำรอบดวงตา
ส่วนหนึ่งมาจากกรรมพันธุ์ อีกส่วนมาจากไตมีปัญหา เช่น ร่างกายขาดน้ำ
หรือระบบขับถ่ายทำงานไม่ปกติ เพราะสัมพันธ์กับการทำงานของไต
6.จมูกและริมฝีปาก
สัมพันธ์กับความดันโลหิต ส่วนใหญ่แสดงอาการทางสิวอุดตันหรือสิวบวมแดง
แก้ไขโดยดื่มน้ำและพักผ่อนให้เพียงพอ
7.คาง สัมพันธ์กับการทำงานของลำไล้เล็ก
มักแสดงอาการแดงทางผิวหนัง หรือมีสิวอุดตันบริเวณดังกล่าว
แก้ไขโดยการหลีกเลี่ยงอาหารที่ย่อยยากและมีรสจัด
8.หน้าอกและลำคอ
สัมพันธ์กับระบบทางเดินอาหาร แสดงอาการผ่านผดผื่นแดงทางผิวหนัง
แก้ไขโดยการรับประทานอาหารให้ถูกสุขลักษณะและครบ 5 หมู่
เมื่อเรารู้วิธีการตรวจเช็คสุขภาพร่างกายของเราด้วยการเช็คผิวหน้าของเราแล้ว ลองกลับไปสังเกตดูว่าใบหน้าของเรามีอะไรที่เหมือนบ้างหรือเปล่า เพื่อที่เราจะรู้เท่าทันสุขภาพร่างกายของเรานะค่ะ....
