อาหารเพื่อสุขภาพ..แกงอ่อมมะระ..



แกงอ่อมมะระ
เครื่องปรุง
1. มะระล้างผ่าครึ่งหั่นบาง ๆ ตามขวาง        300 กรัม
2. กะทิ                                                                   1 กล่อง
3. น้ำปลา                                                              1 ช้อนโต๊ะ
4. เกลือ                                                                  1 ช้อนโต๊ะ
5. น้ำตาลปิ๊บ                                                        1 ช้อนชา
6. กุ้งสด                                                                300 กรัม
7. หอมแดง                                                          2 หัว
8. พริกไทยเม็ด                                                    1 ช้อนชา
9. พริกแกงแดง                                                   2 ช้อนโต๊ะ
วิธีทำ
โขลกพริกไทยกับหอมแดงให้เข้ากัน แล้วนำพริกแกงแดงลงไปโขลกให้เข้ากัน
นำมะระที่หั่นแล้วไปต้มในน้ำเกลือ พอสุกตักออก แล้วนำไปแช่น้ำแล้วสะเด็ดน้ำพักไว้
นำหัวกะทิตั้งให้แตกมัน ใส่เครื่องแกงที่โขลกไว้ ผัดจนหอม เติมกะทิที่เหลือลงไป ปรุงรสด้วย น้ำปลา เกลือ น้ำตาลปิ๊บ จากนั้นใส่กุ้งสด และมะระคนให้ทั่วยกลง พร้อมตักใสถ้วยเสริฟ

ขอขอบคุณภาพสวย....bloggang.com