สวัสดีค่ะ...ทำอย่างไรให้สุขภาพแข็งแรง ในวันนี้มีวิธีการรักษาสิวของสาวๆๆหนุ่มๆๆแบบง่าย โดยใช้วิธีการรักษาสิวแบบชีวจิต ซึ่งสามารถทำได้ด้วยตนเอง ซึ่งไม่ยุ่งยางอะไรเลย....
ทำอย่างไรให้สุขภาพแข็งแรงกับวิธีรักษาสิวแบบชีวจิตการรักษาสิวด้วยตนเองในแบบชีวจิต มีข้อปฏิบัติดังนี้
1. ปรับอาหารการกินให้ถูกต้อง
ไม่ควรรับประทานอาหารประเภทแป้ง และน้ำตาล
รวมทั้งอาหาร
มัน ๆๆ และของทอด
มากเกินไปแต่ควรหันมาประทานผักและผลไม้ให้มาก และเลือกรับประทานอาหารที่มีแร่ธาตุสังกะสี ได้แก่
ข้าวซ้อมมือ ขนมปังโฮลวีต และอาหารทะเล
เพื่อช่วยลดการอักเสบของสิว
และทำให้แผลเป็นหายเร็วขึ้นที่สำคัญควรดื่มน้ำมาก ๆ วันละ 2 ลิตร
2. ดีท๊อกซ์
เพราะการเป็นสิวแสดงว่าร่างกายมีการสะสมสารพิษเกิดขึ้น การอบไอน้ำหรือซาวน่า
การดื่มน้ำผักผลไม้คั้นสด หรือการรับประทานแต่ผลไม้ใน 1
วัน
จะช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย
3. ออกกำลังกายจนเหงื่อออก
จะช่วยให้เลือดลมหมุนเวียนดี
ทำให้ต่อมไขมันเปิดช่วยให้สิวยุบ
และ
ล้างหน้าให้สะอาดเสมอวันละ 2
ครั้ง เช้า-เย็น
4. ทำจิตใจให้สงบ
มีอารมณ์สดใส แจ่มใส
ความผ่อนคลายนี้จะช่วยให้การไหลเวียนของเลือด และ
น้ำเหลือง
รวมทั้งทำให้เม็ดเลือดขาวในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น
วิธีการง่ายๆๆที่ไม่ต้องพึ่งพายาอะไรต่าง ๆ ที่อาจจะมีผลต่อสุขภาพร่างกายของเราในวันข้างหน้า ลองหันกลับมารักษาสิววิธีกันดูนะค่ะ....
