โยเกิร์ต....
เป็นอาหารว่างที่ง่ายและมีประโยชน์ด้วยโปรตีนและแคลเซียม
โปรตีนสำคัญมากต่อสารสื่อประสาทที่จะช่วยให้สมองแจ่มใส
ส่วนแคลเซียมก็ช่วยในเรื่องของความจำ
แต่ก็ต้องดูว่าโยเกิร์ตนั้นไม่มีน้ำตาลมากเกินไป
ถ้าจะให้ดีกว่านั้นก็ลองกินคู่กับธัญพืชต่างๆ
เพื่อเป็นของว่างเมื่อไหร่ก็ได้ที่หิว